便秘这常见的疾病只要我们一不小心就会跟它扯上关系，它总是那么的缠人。只要我们多喝了辣的，　多饮了几杯酒，久座或久立了，它就会来袭击其我们，尤其是女性。福州医博肛肠医院有限公司 医生提醒女性可不能小看便秘。原因有下：便秘在不同的人们看来，它的影响也是不一样的，对男性朋友来说，便秘就像腹泻一样，没太大的影响。但对于女性来说，便秘的影响就很大了，它影响到的是女性关注的地方，容貌和年龄。下面我们就来看看便秘对女性有 

便秘使女性容易衰老：

粪便是食物经过胃肠的消化吸收而剩余的残渣。便秘主要的特点就是粪便在大肠中停留的时间过久，而一般认为食物残渣在肠腔内停留过久，易于发酵腐败，产生大量气体；同时肠内容物异常发酵腐败还能产生大量毒性物质，如乳酸、醋酸、乙醇、酚、氨、硫化氢、吲哚、组织胺等。这些物质便秘者不能及时排出体外，结果被吸收入血，引起病人出现头晕、乏力、精神淡漠、心烦、易怒、口臭、恶心等一系列自体中毒症状，有时还会引起贫血和营养不良。有人认为这种的自体中毒会促使人的早衰或未老先衰，影响健康长寿，这就是衰老学说中一派所主张的自身中毒学说。

便秘对女性容貌的影响：

便秘的恶果严重，轻则烦躁不安。口苦口臭，食欲不振。重则会导致结肠癌。学者观察发观10％重度便秘者患有结肠癌。更重要的是在容颜方面。便秘使肠内毒素堆积，此类毒素进入血液循环后，尤其是进入脸部毛细血管时。肠内毒素可渗透入皮肤间隙，导致暗疮、肌肤粗糙、青春痘、雀班、黑斑等色素沉着，造成女性“花容失色”，从而影响美容。

因此，防治大便秘结，对于保持健康，延年益寿，具有十分重要的意义

福州医博肛肠医院有限公司 医生介绍，既然我们知道便秘对女性有那么多的危害，那就让我们学几招如何预防便秘吧！

如何预防便秘

(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要坚持，便会养成按时大便的习惯.

(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.

(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

福州医博肛肠医院有限公司 医生介绍：女士健康才美丽，养成良好的生活习惯，不仅可预防便秘，还可以让女士更美丽。小小便秘，各位女士可不能轻视。不让让它误了你的美丽。

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